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Tipos de whey protein, qual usar?

Essa é uma primeira vez que você deve tomar, qual tipo de soro que comprar? Muitos dos produtos são na verdade uma mistura de isolados, alguns são são 100% um ou outro. Mas é importante você conhecer como características de cada tipo.

Whey Protein Isolado  – Essa é uma proteína de soro de leite com maior valor biológico. As wokies high sided of the whey are they are high density, the digary is a high quality the effects of the high body of the high protein, the high body of the protein. Eles são bons para usar na parte da manhã, enquanto os seus níveis de preço estão em condições de dormir, bem como na alimentação e pós-treino. Só que eles custam bem mais caros que o concentrado.

Whey Protein ConcentradoProteína Whey Concentrada  – é uma proteína de alta qualidade, mas sua omissão deixa de ser desejada, não sendo tão apenas carregada quanto os pixels. Em compensação, custam muito menos. O grama de soro faz parte ou menos pelo dobro do preço da grama do soro de leite.

Whey Protein hidrolisado – O whey protein hidrolisado é aquele que passa por um processo em que as moléculas de proteína do leite são quebradas em componentes inferiores na presença de água. Assim, a digestão e a absorção são ainda mais poderosas até o que os. for people with problem gastro-intestinals, which tem difficulty of digestão, gases, prisão de ventre é uma ótima escolha, devido à sua digestão e absorção facilitada. O soro hidrolisado pode ser feito com uma proteína concentrada ou isolada. Tem o maior custo do mercado. Quem tem uma possibilidade de comprar o hidrolisado, vai fazer uma grande escolha!

Além disso, você deve fazer o seguinte para cada um dos vídeos acima,

• O soro de leite é um produto de qualidade ou uma quantidade de proteína por dose. Normalmente, uma dose tem cerca de 30g. Um bom soro deve ser mais de 20g de proteína por dose, ou seja: pelo menos 70% da dose deve ser de proteína.

• Fuja dos produtos com carboidratos por dose. E 70% é proteína de soro de leite, não é albumina nem proteína de soja. Muitas marcas “inflam” uma proteína de proteína do seu soro com outras proteínas inferiores, então fique atento.

• Outro ponto de vista é o perfil de aminoácidos e a quantidade de BCAA. Um bom soro deve trazer pelo menos 4-5g de BCAA por dose. Como as máscaras têm um mínimo de qualidade.

Obs: Consulte seu nutricionista para saber se tem indicação de consumir, deve ser individualizado, pois até quem malha pode ter consumo restrito de whey protein, caso possuam sensibilidade ou alergia a proteína do leite.

Receitas com Whey Protein:

MINGAU DE AVEIA COM WHEY : 3 colheres (de sopa) de aveia em flocos, 1 scoop de whey protein, 1 xicara de água. Misture tudo e leve ao fogo baixo, até tomar consistência de mingau. Desligue o fogo, e misture 1 col. sopa de óleo de coco e uma colher de geléia diet por cima.

Bolinho PROTEICO DE CANECA: 1 ovo, 2 colher de sopa de aveia flocos, 1 colher de sopa de coco, canela a gosto, 3 colher de sopa de leite de coco, ½ colher de soro de baunilha ou chocolate, 1 colher de sobremesa de cacau em pó, 1 colher de chá de óleo de coco. Misture tudo em uma grande quantidade e leve ao microondas por 1 min e 30 seg.

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